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心情：開心

日期：2012-08-13 星期一

天氣：

地點：辦公室

我習慣晚上步行體驗生活。

夏日晚上出行多在吃過飯二十分鐘以后的七點半左右，步伐由慢到快，半小時以后剛好走進城市生態休閑區。

一路走來，身體神經觸覺感驗不一，水泥澆筑的路面熱而硬不粘腳，油路面熱且粘，人行道上小水泥磚鋪成路面與地下相接可能空隙多，感覺雖是一樣的熱，但比較溫柔，如果在樹下走過，似有涼意飄然上身。當走到河中心的橋上，風更宜人，也許是空曠無物遮攔，遠處草木的分泌物和河上的濕氣自由飄移的緣故，閑步納涼的人到此紛紛駐足領略。

幽徑通過喬灌草蔓群落，頓覺涼風如浪一波一波的撲上身來，黑黝黝的葉冠如墻，又如一臺自然空調，貪婪的吮吸著周圍的熱浪，噴吐著陣陣涼意。“知了”不厭其煩的呼喚聲，似乎是為來之不易的愛唱贊歌，不管別人如何的為這聲音煩燥，它們看上去都是那么的摯著，因為天上的鵲橋還允許一年一次的執手，它們可是數年才有這幾天啊。從此間匆匆而過的生命有許多許多，不知是禮來還是送往，月光皎皎，難知感恩幾何。

是裸露的黃土對熱量的吸收吐納方式與水泥和柏油不一樣，才使人們的感覺有差異，還是綠色合成過程消耗了熱能才使人們感覺涼爽？不知有沒有專家做過土崖、水泥鋼筋鑄體、樹冠遮蔭同等條件下對人舒適度的試驗，為生態宜居建設提供一個更具科學性的理論依據。

額頭有汗珠滑過的感覺，用手一抹，粘粘的，是不是多余的養分跟隨汗腺而出。鍛練，有可能就是通過運動調節生理，活動關節，促進血液循環，揮發掉多余的熱量，使身體內集存的毒素排除體外。這粘粘的東西想必就是步行之后的功效，有可能緩釋和降解“三高”的形成及發生吧。曾記當年大寨田里施展抱負時，大汗淋漓如雨下，小腿上的汗與灰塵結合就如剛從稀泥潭里拔出來一般，抹一把汗水也沒有現在的粘度大，可見社會發展看得見摸得著的物資豐富是遍及各個領域，包括身體的各個部分呀。

正確的步行方法應該是全神貫注心無雜念，按我的理解就是什么也不想，真正能做到效果會很好，不用半月，如果你睡眠不好的話，肯定會有改觀。夏日活動，即便是在晚上，出汗是免不了的，不用刻意去避免，但也不要弄的自己大汗淋漓就是。如果是在冬季，剛活動時會感到有點兒冷，走動半個小時后，就不會有冷的感覺了。夏日活動，小汗不斷才會有效果，冬季活動以周身發熱想解外衣扣子或解開外衣扣子為宜，但不要讓活動驟停，以免體溫降的過快引起感冒。長期河邊樹林里活動，免疫力會大增，不容易生病。